リングフィット、やった。 今日はフッキンリーにあった。 今日は2度、プランク。体力がついてきたみたいで 汗はだくだくでも ちょっとだけ余裕で リングフィットの後に フィットボクシングまでやった。 ボディフックをやったときに 机に当たって 手が腫れた…

リングフィット、続いてる。 四天王だったか アッシリーナとジョーワン、 その次を目指してるとこ。 足強化というミッションで いきなりスクワット30回。キツかった。 モモアゲアゲは項目の中では楽なので 入れておきたかったけど もう攻撃力が足りなくて 外…

リングフィットで運動した。 その前に7キロくらい歩いた。 コロナが流行り出したときに運動用に買って そのときレベル100越えまでやったけど しばらくやってなくて 最近再開して レベル30まで来た。 もうキツい。回数が多い。 腿がぱんぱん。 汗をいっぱいか…

ダイエットに良いものに ケルセチンがあるって前にも聞いた。 玉ねぎに含まれるってのも同じ。 小さいころから玉ねぎが嫌いで それがずっと。 けど 生なら食べてるようになったから 玉ねぎをミキサーでみじん切りにして スープに後入れで食べた。 これは つ…

フィットボクシング再開！ 雨で散歩出来ない日でも 運動できる。 相変わらず フックとアッパーが あんまり上手くいかない。 タイミングというより 反応がまちまち。 そのうち上手くなるだろう。続ける。 梅雨入りで 雨と曇りばかりだけれど 今んとこ片頭痛は…

梅雨入りしたみたい。 朝から雨。頭がすこしだけ重かった。 アップルビネガーサイダー in 牛乳が美味しい！ 朝が楽しみになった。 はちみつが美味しい秘訣みたい。 ハッシュドポテトが美味しい！ 簡単に作れて安い。 コンビニとかで買うとひとつ100円くらい…

朝、いちばん最初に 飲むものが大切だって聞いた。 夜に水分はいっぱい身体から出ちゃうから 朝いちばん最初の飲みものは 吸収されやすいということらしい。 クエン酸が効くと聞いて 朝、毎日 レモンを半分こにして しぼってレモン水にして飲んでたけど けっ…

寝違えたのか 筋肉痛なのか 朝から肩甲骨から首付近までが 伸ばすと痛い。 昨日から ボクシングフィットを はじめたから 原因が はっきりしない。 ボクシングフィット、今日もやった。 反応するように振るのが まだ上手くなくて アッパーがよくミスになる。 …

特茶がカービィとコラボしてて それの動画を観た。 ケルセチン。正確にはプレミアムケルセチンなるものが 入っててそれが脂肪を分解、 燃焼の促進を促すとのこと。 ケルセチンってたしか玉ねぎに入ってる成分。 けど 玉ねぎが今高くなってるから 特茶を買っ…

お腹すいたー。 ごはんの半分は玄米にして おかずは肉じゃなくって 魚にするようにした。 なんで肉じゃなくって魚なのか。 。。まぁ魚も肉って言えなくもないけれど まぁ 魚がなんでいいか。 知る限り 聞きかじった限りだけれど 油の問題だそう。 鶏や豚、そ…

サイリウム。 オオバコのパウダー、これが ダイエットにいいらしい。 食物繊維の塊らしく お腹で膨れるので お腹が空きにくくなる。 お好み焼きみたく 粉の中に少し混ぜて 焼いて食べた。 美味しかった。 サフラン。 これもダイエットにいいみたい。 食欲が…

世の中にはいろんなダイエット方法があるみたい。 炭水化物抜きダイエットは たしかに実感できるのは早くできるけど とにかくお金がかかる。 炭水化物って安くて美味しいものばかり。 健康面でも指摘する人もいたりする。 低炭水化物ダイエットは いいんだけ…