世の中にはいろんなダイエット方法があるみたい。
炭水化物抜きダイエットは
たしかに実感できるのは早くできるけど
とにかくお金がかかる。
炭水化物って安くて美味しいものばかり。
健康面でも指摘する人もいたりする。
低炭水化物ダイエットは
いいんだけど カロリー計算ダイエットと同じで
実感できるまで時間がかかる。
カロリー計算は栄養士さんいないと
計算がめんどくさいってのもある。
こんなコトをしゃべってたら
11時間断食ダイエットなるものを聞いた。
ちょっと調べると8時間だったり
12時間だったり 時間にいろいろバージョンがあるみたい。
断食時間をつくるコトでマクロファージが活性化させて
痩せようっていう理論らしい。
マクロファージは自分で自分の中の異物や細菌を食べる
白血球のひとつみたい。
免疫力も高めるらしい。
とりあえず これを実践してみようって思った！
