ちょっと前から
ヤクルト１０００を飲んでた。
前から探して買うくらい
売り切れてたけれど
今はもう売ってるのをしばらく見てない。
そんくらいない。
長くショートスリーパーになってたけど
３時間くらいだったのが
倍の６時間くらいになってた。
もうちょい寝れたらいいのにと
考えてたら まったく売ってなくなってしまった。
すこしだけ遠いとこだけど
ヤクルトの訪問販売の拠点があって
そこで直販売やってないかなぁって
思ったけど 持ち前の人見知りで
ヤクルト、高いしなぁっていいわけを探して
聞けないで買えないでいる。
それだから 別の方法を考えて
ヤクルト１０００はなんで睡眠にいいのかって
調べたら腸内細菌を整えるからいいみたいで
だったらと ４個パックのヨーグルトを１日ひとつ
納豆を１パック もずくを１パック
これらを食べるようにした。
それが１か月前のはなし。
腸内環境って２～３週間で変わるみたいで
効果がそろそろ感じれるかなぁって思ってたら
梅雨ってまだなのかもだけれど
雨の日がポコポコ。
片頭痛が頻発する。
だから寝てても雨が降りそうだと
起きてしまうし それで眠りが大幅に乱れてしまって
結果がわからなくなってる。
けれど きっと効果は出てると信じて
まだ続けるつもり。
